UKunta isticmaalkeedu ma mid inoo wanaagsanba Imisa ukuna ayaan maalinki cuni karnaa Haa oo ukunta waxay naga caawinta siaan uga helno nafaqooyinka jirkeena uu sida maalinlaha ah ugu baahanyahay. Ukunta waa meesha ugu wayn ean kanhelno proteinka taas oo ka kooban inkabadan 13kamida fitamino iyo macdano. Ukunta waxay qani ku tahay fitaminada kala ah VitaminA,VitaminD,vitaminE. iyo Omega3, fatty acid oo shaqadadoodu ay kamid yihiin inay ka qaybqaatan caafimadka maskaxda, dheefshiidka,caafimaadka lafaha,caafadka wadnaha iyo yaraynta kalastatoolka ,koritaanka timaha iyo maqaarka. Ukunta waxay ka saarta sunta jirka ka, ukunta waa meesha ugu wayn oan ka helno proteinka. Ukunta waxaan ka heli karnaa maadada loo yaqaano "choline" oo ufiican hooyada uurka leh. Ukunta qaybteeda cad 60% waaxay ka koobantahay proteinka halka inta soo hartay ee jaalaha ah ka koobantahay fitamiinada iyo macdana kala duwan. Imisa boratiina baa ukuntu ka koobantahay Ukuntu wa...
Canabka waa mid kamida khudar dhadhan ahaan macaan waxaana lagahelaa macdano iyo fitamiino faaido uleh caafimaadkena.
Canabku wuxuu leeyahay midabo badan sida guduud,madow,cagaar, iyo jaalaha.
Canabka waxaa laga sameeya sabiibta iyo waxyaabo kale.
Canabka waxaa ka buuxo macdano kala duwan iyo fitamiino waxaana kamida Copperka oo shaqada ay inoo qabataa ay kamid tahay inay inoo siyaadiso tamarta iyo vitamin k oad ugu fiican caafimadka lafaha.
10ka Faaido oo canabku uleeyahay
1-Waxaa uu ka hortega kalastaroolka
Canabka wuxuu kahortegaa kalastaroolka wuxuuna ka qaybqaata in hoos loo dhigo kalstaroolka baaritaano caafimaad oo lagu sameeyay waxaa lagu ogaaday kalsataroolka noociisa xun ee loo yaqaano "LDL" inuu hoos udhigo.
hadaba hadii aan hoos loodhigin kalastaroolka ayaa sabab unoqon kara dhibaatoyin caafimaad oo ay kamid tahay in ay xirmaan xidida dhiiga, wadna xanuun, iyo faalig ama stroke.
Waxaana lagu la talinaya dadka qaba kalastaroolka inay joogtaystaan isticmaalka canabka.
2-kansarka ayaa uu kahortegaa
Kansarka ayaa dhibaato badan ku haya dadka aduunkaan ku nool kuwaaso wadama kala duwan kaga kala nool sanad walbana waxaa lagu arkaa in uu kudhoco dad aad utira badan.
Hadaba khudaarta dhakhaatiirtu ku talinayan in labadsado isticmaalkeeda waxaa kamida canabka maxaa yeelay canabku waxaa ku jira maadoyinka sunta ka saara jirka waxaana lagu ogaaday baaritaanadi lagu sameeyay inuu ka hortego kansarka ku dhaco ama kusii fido mindhicirada, naasaha, iyo beerka.
3-Sare uqaadista Caafimaadka wadnaha
Canabka wuxaa uu uwanagsanyahay wadnaha waxaana halki koob oo canabka ahi ka koobanyahay 300grm ooah potassium taaso udhigmata 6meelood maalinki inta potassium ah oan ubaahanay inaan qaadano hadaba hadii ay kugu yaraato macdanta potassiumka waxay sababi kartaa wadna xanuun iyo strok .
4-Kahortega sonkorta
Canabka dhadhankiisa waa mid macaan laakinse waxaa ku yar "glycemic index" waxaana laga helaa khudaarka qaybteed bse canba waxa uu kamid yahay khudrada ay ku yartahay sidaas darteed wax saamayn ah kuma yeelanayso heer ay sonkortu siyaado.
waxaa kale oo canabka ku jirta maado looyaqaano "Resveratol" waxaayna naga caawinaysaa inay kor uqaado shaqada insolinta iyadoona hoos udhigaysa sonkorta
5- Waxa uu uwanagsanyahay caafimaadka indhaha
Canabka waxaa ku jira fitamiino iyo macadanta "lotin" taas oo si dabiiciya uga saarta sunta kana ilaalisa indhaha waxyeelada ama dhaawac inuu kasoo gaaro iftiinka badan oo indhaha ku dhacaya kana kahortegto in dhibaato caafimaad daro ay indhaha ku timaado islamarkaana ay ka bad baadan xanuunada kudhaca indhaha.
Sidoo kale canabku waxa uu kahorteg uyahay caadka indhaha aragooda daboola oo loo yaqaano "macular degeneration" una badan dadka waa wayn mararka qaarna ay macquul tahay in dadka yar yarna lagu arko xiliyada qaar oo sababa kala duwan ugu imaankarta .
6-Waxaa uu qurxiyaa maqaarka
Canabka waxaa laga sameeya dhamaan kareemada laisku qurxiyo gaar ahaan kuwa looga hortego Da'da inay kasoo muuqato qofka wajigiisa qofka marka ay da'diisu waynaato waxaa inta badan debca murqaha wajiga waxaayna kasoo muuqataa wajigiisa.
canabka waxaa laga sameeya kareemada kuwo wajiga lagu nadiifiyo,seeramada ,iyo kareemada wajiga waxay siiyaan qoyaan iyo dhalaal waxayna kareemadasi oo wajiga usoo celinaya quruxdiisi hore.
7-Waxaa uu lafaha kadhigaa kuwo adag
macdanaha iyo vitamiinada ku jira canabka ayaa ah kuwo uwanaagsan caafimaadqabka lafaha waxa ayna kahortegaan in lafaha ay noqdaan kuwo jilicsan oo si sahlan ku jabaan waxaana ka caawinaya "Resveratrol" oo qaybta ugu wayn qaadata una wanaagsan caafimadka lafaha.
8-Wuxuu kahortegaa Becteriyada
Canabka waxaa ku badan vitaminC taaso sabbaysa in aad ka bad baado inay kugu dhacaan infectionada.
canabka waxaa kale uu kor uqaada difaaca qofka taaso oo keenaysa inaad ka bad baado xanuuno badan oo difaacagu haduu yaraado kugu dhici lahaa sida in hargabku inuu kugu soo noq noqdo iyo xanuunada kale in aad u nuglaatid.
9-Kor uqaadida caafimadka maskaxda
Canabku waxaa ku jira maadada "Resveratol" waxay kor uqaada xusuusta iyo garashada qofka canabku waxaa kale ee uu yareeya madax xanuunka iyo tamardarida waxana kor uqaada garashada iyo si guud maskaxda caafimaadkeda.
Waxaana uu kahortegaa xanuunka ilowshaha oo astaamaheeda ay kamid yihiin in qofka lagu arko inuu kala garan waayo dadkiisa ugu dhow uuna waayo xusuusihii hore ee ugu waawaynaa ee uu lasoo kulmay noloshiisa intii ubadnayd waxaana lagu arkaa inta badana uu kudhaca dadka waayelka waxaana xanuunkaas loo yaqaano "Alzheimer's"
10-Waxaa uu ufiicanyahay canabku calool istaaga
Canabku waxaa laga helaa fiber oo kaqayb qaadata in calool istaag aadan isku arag sidoo kale canabku waxa uu leeyahay biyo waxay biyuhu kahortegaan calool istaaga.
Comments
Post a Comment